1.“飲食有節，起居有常”——生(shēng)活規律，注意休息，保證充足睡眠。适量運動，運動後及時(shí)擦汗，避免受涼。飲食清淡、規律，多喝(hē)溫水、多食用新(xīn)鮮的水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，提高機體(tǐ)免疫力。
2.“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”——注意保暖防寒，适時(shí)增減衣物，提高人(rén)體(tǐ)防禦能(néng)力。注意個(gè)人(rén)衛生(shēng)，勤洗手，勤更衣，勤通風(fēng)。在人(rén)群密集的公共場(chǎng)所時(shí)，保持社交距離或戴口罩，避免呼吸道飛沫傳播，避免接觸有發熱、咳嗽、流涕等流感樣症狀的疑似患者。
3.“法于陰陽，和于術數”——堅持體(tǐ)育鍛煉，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳等運動，增強禦寒能(néng)力。
4.“精神内守，病安從來(lái)”——調暢情志，加強情志疏導，以改善焦慮恐懼、抑郁孤獨等情緒。通過讀書聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)，并配合體(tǐ)育鍛煉，也(yě)可以通過靜坐或靜卧，使精神清甯，病氣衰去，身(shēn)心健康。
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